这是什么夏日神仙茶！不仅解暑，还能防晒？

时间：2026-06-11 来源：紫砂之家

最近上海天气早晚尚凉爽，中午已经比较热了，国内其他地区已有高温预警提示。

如今已经不拘于空调、WIFi、冰西瓜，传统三件套了，防晒衣帽、眼镜、防晒面罩，都成为夏日必备。

如说比冷饮更健康的解暑方式，那喝茶可以是上佳之选，如果再加一个附带防晒的好处，那可以选白茶。

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为什么要喝白茶？

白茶，素为茶中珍品，有“一年茶，三年药，七年宝”之称，这要归功于它的功效和作用，那么夏天喝白茶到底有什么好处呢？

首先是降火清热避暑。

“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，夏季燥热，易怒易中暑，需及时补充人体内流失的盐分和水分，冰西瓜、清爽绿豆汤等虽然可以一时清爽，但也难以做到真正补充身体内的水分，所以夏天避暑要常备白茶。

白茶中含有丰富的氨基酸，尤其是白毫银针中的氨基酸含量更多，氨基酸除了给白茶带来鲜爽甘甜的口感，在夏天的时候喝可以起到防暑降温的功效，所以夏天常喝白茶的人，很少会中暑。

▲查看「福鼎白茶 2017年贡眉格子饼」

其次是白茶拥有防晒功能。

夏天除了热就是晒，很多人夏日被晒黑的罪魁祸首是太阳光中的紫外线，紫外线会激活皮肤内的黑色素的形成，而皮肤表面的细胞黑色素越多，皮肤就会越黑。

▲「白毫银针」

白茶不炒不揉，保留了大量活性物质，黄酮类含量高，是绿茶的约2.3倍，是所有茶类里最高的，可以清除自由基，减轻紫外线造成的炎症和老化

茶多酚可抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶活性，从而减少黑色素分泌和阻止脂质过氧化，减少晒后色素沉着。

除了以上的好处外，夏日喝白茶还能祛除体内的湿气，在你困倦的时候帮你提神醒脑。一言以蔽之，夏天喝白茶的好处实在是太多了。

▲查看「梅相靖·2021百年號级·百年孤品」

冷泡白茶，值得一试

夏天酷热，许多人都不爱喝热茶，特别是年轻人和孩子，没关系，白茶是可以冷泡的。

冷泡是一种与传统的用沸水冲泡白茶大不相同的新型泡饮方式，指用冷水冲泡白茶，冷水可以是纯净水、矿泉水或者是凉白开。

▲查看「2022年福鼎高山牡丹王300克」

冷泡白茶操作简单，只需要白茶、冷水还有玻璃杯，茶水比约为1：50，这样的比例口感相对较好。

冷泡完后最好将白茶静置一段时间，让白茶中的内含物质充分析出，口感会更加鲜爽甘甜。

白茶在低温中内含物质会以十分缓慢的速度释出，而带甜味的氨基酸分子会先溶出，让冷泡白茶的茶汤更加清甜，也更好喝。

冷泡白茶会大量保留茶叶中的儿茶素、茶多酚等物质，有效促进肠胃蠕动，但是如果肠胃不适的人尽量不要饮用冷泡白茶。

喝白茶要配什么壶？

冷泡白茶偶尔试试不错，不过很多壶友还是更喜欢用紫砂壶泡白茶的，那么你知道选一把什么样的壶来泡白茶吗？

大部分的紫砂壶泡白茶都有不错的效果，白茶不是很挑壶，不过真要甄选起来，还是段泥和降坡泥这两种泥料制成的紫砂壶泡白茶最相宜。

▲点图看细节「俞有君 · 事事如意」

这一方面是因为白茶汤色清浅，与段泥、降坡泥泥色相称，相得益彰，更利于紫砂壶的养护。

另一方面则是在紫砂的众多泥料当中，段泥料的含沙量较高，气孔较大，与其它泥料相比，它良好的呼吸性与透气性可最大程度的保留白茶的鲜爽度。

至于壶型的选择，像白毫银针这样的白茶，芽嫩细小，常见的壶型都可选择；而像白牡丹、贡眉这样的白茶，茶叶大而完整，可以选择壶口和壶腹大一些的紫砂壶，散热快不易闷坏。

▲点图看细节「邵雪群·石瓢」

大夏天里一家人或是几个好友相聚，可以选择大容量的壶，因为大壶冲泡最能泡出白茶细腻的清甜感。

甜淡的茶汤入口非常舒适，能照顾到众人的口感，可谓老少咸宜。泡上一大壶，看看电视唠唠嗑，一杯一杯慢慢喝着，满满的幸福感就在这一大壶热茶里了。

天气越来越热，兼顾解暑与养生，不妨泡一壶白茶吧！

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编辑：风铃